Manfaat Suhu Dingin Untuk Kesehatan

Manfaat Suhu Dingin Untuk Kesehatan - Ketika suhu udara sedang dingin kita biasanya akan menggigil dan merasa tidak nyaman. Bahkan udara dingin untuk beberapa orang yang sistem imunnya tidak terlalu kuat akan menjadi masalah karena mengganggu kesehatan.

Akan tetapi ternyata suhu dingin juga dapat memberi manfaat pada kesehatan kita. Bagaimana bisa hal ini terjadi dan apa saja manfaat tersebut, berikut adalah beberapa manfaat suhu dingin untuk kesehatan kita :

Manfaat Suhu Dingin Untuk Kesehatan

1. Membakar lebih banyak kalori

Mungkin kita berpikir bahwa dengan berolahraga di bawah terik matahari akan membakar banyak kalori dibandingkan dengan saat musim dingin. Ternyata hal ini salah karena lewat sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical Investigation tahun 2012.

Penelitian ini melibatkan 6 pria bertubuh sehat dan juga para ahli. Kemudian mereka mengukur metabolisme tubuh responden pada saat cuaca dingin, akan tetapi tidak sampai menggigil. Dari pengukuran ini didapatkan hasil bahwa saat suhu sedang dingin metabolisme tubuh pria mengalami peningkatan mencapai 80%.

Tubuh justru akan membakar lemak cokelat lebih banyak ketika suhu sedang dingin. Secara medis tubuh kita terdiri dari dua jenis lemak yaitu lemak putih dan kecokelatan (brown fat). Lemak putih berguna untuk menyimpan cadangan energi, sedangkan lemak cokelat tugasnya adalah untuk membakar kalori guna menghasilkan panas.

Ketika suhu sedang dingin akan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti tubuh. Tubuh akan memerintahkan lemak cokelat untuk membakar kalori untuk membuat tubuh tidak kedinginan. Karenanya tubuh akan tetap hangat ketika suhu sedang dingin sekalipun, namun tentunya suhu dingin ini masih dalam batas yang ditoleransi tubuh.

2. Mengurangi nyeri otot

Kita mungkin sering melihat atau mengalami sendiri bahwa saat kaki atau tangan kita keseleo maka bagian yang sakit akan ditempelkan es batu. Dari hal tersebut membuktikan bahwa suhu dingin bisa membantu mengatasi atau mengurangi peradangan dan nyeri otot. Hal ini karena pembuluh darah yang melebar akan menjadi lebih rileks dan tenang saat terkena udara dingin.

Kemudian secara perlahan rasa nyeri yang disebabkan kaki bengkak atau kram otot akan pulih secara perlahan setelah ditempelkan kompres es batu tadi. Penelitian lain juga menemukan bahwa atlet yang melakukan terapi dingin (krioterapi) justru akan lebih cepat pulih dan bertenaga dibandingkan dengan atlet yang mendapatkan terapi hangat.

3. Membuat kulit sehat dan bercahaya

Umumnya saat terkena suhu dingin terlalu lama akan membuat kulit kering dan kaku, tapi jangan salah dulu karena cuaca dingin justru dapat membuat kulit kita terlihat sehat dan bercahaya. Hal ini disebabkan karena cuaca dingin berguna sebagai astringen yang dapat mengencangkan pori - pori kulit. Suhu dingin juga akan memperlambat produksi minyak alami atau sebum yang akan membuat kulit kita menjadi lebih bercahaya dan terhindar dari jerawat.

4. Mencegah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk

Udara yang dingin juga akan membuat nyamuk tidak keluar menyerang sehingga kita akan terhindar dari penyakit yang disebabkan nyamuk seperti demam berdarah dan virus Zika. Saat alat pengukur suhu atau termometer menunjukan suhu udara di bawah 10 derajat Celcius akan membuat nyamuk Aedes dan Culex berhibernasi dan tidak aktif menyerang manusia. Hal ini tentunya akan membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan karena nyamuk.

5. Bikin cepat tidur

Suhu udara dingin dapat membuat kita tidur lebih cepat karena suhu inti tubuh akan menurun secara alami saat kita mulai memejamkan mata dan berusaha tidur. Dengan suhu dingin akan membantu proses ini terjadi lebih cepat, karenanya bila Anda mengalami sulit tidur atau insomnia Anda dapat mengatur suhu kamar agar lebih dingin.

Saat cuaca sedang panas umumnya penurunan suhu ini akan berlangsung selama 2 jam. Suasana yang sejuk akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman dan akan semakin cepat suhu inti tubuh menurun yang membuat Anda lebih cepat mengantuk dan terlelap tidur.

6. Pikiran jadi lebih jernih

Sebuah penelitian membuktikan bahwa karyawan yang bekerja pada ruangan dengan suhu dingin atau sejuk mampu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih maksimal dibandingkan dengan mereka yang bekerja dalam ruangan yang hangat. Para ahli menjelaskan bahwa fungsi otak seseorang diatur oleh kadar glukosa atau gula darah dan kadar gula darah dalam tubuh ternyata juga dipengaruhi oleh suhu inti tubuh Anda sendiri selain makanan.

Jadi ketika cuaca di luar sedang panas maka tubuh akan menggunakan lebih banyak glukosa untuk menurunkan suhu tubuh. Hal ini justru membuat tubuh menjadi kekurangan asupan glukosa yang membuatnya menjadi berkeringat, pusing dan tidak fokus. Namun saat cuaca di luar sedang dingin maka tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak glukosa.

Tubuh kita tidak akan berkeringat banyak saat suhu dingin karena tidak banyak menggunakan glukosa dan disaat yang bersamaan fungsi otak Anda justru bekerja maksimal sehingga pikiran jadi lebih jernih dan fokus. Hal ini membuat Anda lebih banyak inspirasi baru yang muncul ketika suhu udara lebih dingin.